Apakah Kunyit Asam Bisa untuk Melancarkan Haid? Ini Faktanya

Siklus menstruasi yang tidak teratur dan tidak lancar kerap menjadi kekhawatiran bagi banyak wanita. Di tengah rasa cemas tersebut, saran dari orang tua untuk rutin minum jamu kunyit asam sering terdengar. Namun, apakah kunyit asam bisa untuk melancarkan haid secara efektif?

Jawabannya adalah ya, ramuan tradisional ini adalah minuman pelancar haid alami yang ampuh.[1] Tapi, bagaimana sebenarnya cara kerjanya dan apa saja aturan minumnya? Mari kita bedah lebih dalam manfaat kombinasi dua bahan herbal ini untuk kesehatan reproduksi Anda di sini!

Kandungan Aktif dalam Kunyit yang Berperan Mengatur Siklus Menstruasi

Apakah minum kunyit asem bisa mempercepat dan melancarkan haid? Jawabannya, bisa karena kunyit memiliki potensi alami untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita. 

Rimpang berwarna oranye ini mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat emmenagogue, yaitu kemampuan untuk membantu merangsang aliran darah di area panggul dan rahim. 

Lewat mekanisme ini, jamu dengan bahan kunyit dapat membantu melancarkan datang bulan terutama saat siklus terasa terlambat atau kurang teratur.[2]

Manfaat Asam Jawa dalam Meredakan Nyeri dan Kram Saat Datang Bulan

Melancarkan datang bulan bukan hanya soal darah yang keluar dengan lancar, tetapi juga tentang menjalani menstruasi tanpa rasa nyeri berlebihan. Di titik inilah asam jawa berperan penting sebagai pereda alami nyeri kram. Bagaimana cara kerjanya?

Asam jawa mengandung antosianin yang memiliki efek antiinflamasi dan antipiretik. Zat ini bekerja menghambat enzim cyclooxygenase (COX), yaitu enzim yang memicu pembentukan prostaglandin, zat yang menyebabkan kontraksi rahim berlebihan dan rasa sakit saat menstruasi. 

Ketika kadar prostaglandin menurun, secara otomatis kontraksi rahim pun menjadi lebih terkendali sehingga rasa nyeri dan kram tidak akan terlalu menyakitkan.[3]

Cara Kerja Ramuan Kunyit Asam dalam Menyeimbangkan Hormon Secara Alami

Selain bekerja dengan cara di atas, ramuan kunyit asam juga membuat menstruasi lancar dengan cara menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron. 

Penting untuk diketahui, kadar estrogen yang terlalu tinggi dapat menyebabkan dinding rahim menebal berlebihan dan menghambat ovulasi, sehingga siklus haid pun menjadi macet.

Lantas, bagaimana cara kerjanya? Ramuan ini bekerja dengan mengoptimalkan performa hati (liver). 

Kombinasi zat pada kunyit dan asam bekerja sebagai antioksidan yang meningkatkan kerja enzim dalam melawan radikal bebas. Ketika hal ini terjadi proses detoksifikasi hati akan berlangsung.

Ibarat sebuah mesin yang dibersihkan, hati pun akan bekerja lebih efisien. Organ ini akan mulai memecah dan membuang kelebihan estrogen dari dalam darah sehingga keadaan hormon di tubuh lebih seimbang.[4]

Waktu dan Cara Minum Kunyit Asam untuk Melancarkan Haid

Agar manfaatnya terasa, Anda tidak bisa meminumnya sembarangan. Berikut adalah aturan minum jamu kunyit asam untuk melancarkan haid yang disarankan:

Dosis: 1–2 gelas/botol per hari.

Waktu Konsumsi: Disarankan 1–2 jam setelah makan

Panduan Berdasarkan Fase Haid:

• Pra-Menstruasi: Mulailah minum 3 hari sebelum tanggal prediksi haid Anda.

• Saat Menstruasi: Anda boleh tetap mengonsumsinya selama masa haid untuk mengurangi nyeri kram perut.

• Pasca-Menstruasi: Minum selama 2-3 hari berturut-turut untuk "membersihkan" sisa darah kotor, menghilangkan bau anyir, serta mengembalikan stamina tubuh.

Tips Tambahan Mengatasi Haid Tidak Teratur Selain Mengonsumsi Jamu

Meskipun kunyit asam sangat membantu, Anda juga perlu mendukungnya dengan gaya hidup sehat. Cobalah lakukan hal berikut:

1. Tidur Lebih Awal

Kurangnya waktu tidur berdampak pada keseimbangan hormon. Berdasarkan data, dari 44 orang yang memiliki kebiasaan begadang dan tidur dengan kualitas buruk, 21 diantaranya mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.[5] Jadi, mulailah tidur lebih awal dan penuhi waktu tidur 7 sampai 9 jam sehari.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji umumnya tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, tetapi rendah serat, mineral, dan vitamin penting bagi tubuh. Dampaknya sangat fatal bagi keseimbangan hormon dan nutrisi tubuh Anda.

Data menunjukkan fakta yang mengejutkan: wanita yang sering mengonsumsi fast food memiliki prevalensi haid tidak teratur sebesar 71,4%.[5]

Jadi, makan saja makanan utuh (whole foods). Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian, dan protein berkualitas.

3. Berolahraga

Lakukan olahraga ringan seperti yoga, jalan santai, atau senam kegel selama 30 menit sehari. Gerakan-gerakan ini membantu melancarkan aliran darah dan oksigen ke area panggul dan rahim, serta menurunkan hormon stres. 

Atasi Masalah Menstruasi dengan Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan

Butuh cara praktis untuk mengatasi haid yang telat? Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan bisa menjadi pilihan tepat. Produk ini mengandung ekstrak kunyit dan asam jawa yang efektif membantu melancarkan datang bulan serta meredakan keluhan menstruasi.

Kombinasi tambahan seperti delima, kencur, jahe, dan guarana juga berperan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, sehingga tidak hanya menstruasi yang lebih lancar, tapi tubuh pun terasa lebih bugar.

Dengan rutin mengonsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan, Anda tidak perlu lagi ragu dan bertanya-tanya apakah kunyit asam bisa untuk melancarkan haid, karena Anda bisa langsung merasakan khasiatnya. Dapatkan produknya sekarang juga di toko online, minimarket, atau apotek terdekat.