Bunda, mungkin pernah mendengar ungkapan tentang menjadi orang tua ialah proses belajar seumur hidup. Terang saja, soalnya Bunda perlu memahami fase tumbuh kembang si kecil sejak awal hingga akhir sembari mengerti sifat dan kebiasaan personalnya; tanpa melewatkan pemenuhan kebutuhan gizi dan kognitifnya juga. Salah satu fase pertumbuhan si kecil yang banyak dialami oleh orang tua adalah masalah anak susah makan.

Beberapa penyebab anak susah makan

Ketika anak mulai susah makan, Bunda pastinya merasa khawatir dan mulai menerka-nerka apa yang salah dengan makanan atau diri si kecil. Sebetulnya persoalan ini adalah hal normal dalam proses tumbuh kembang anak. Sebab, seperti yang dilansir dari situs Healthline, ada beberapa hal yang menjadi penyebab umum saat anak susah makan, contohnya adalah:

• Ada di fase pertumbuhan yang menurun

Apakah anak Bunda saat ini berusia dua atau tiga tahun? Jika iya, maka Bunda tidak perlu cemas soal ia yang mulai susah makan. Pasalnya, usia-usia tersebut adalah fase ketika tumbuh kembang balita mulai menurun. Sebagai akibatnya, nafsu makan si kecil juga akan menurun dan ia menjadi susah makan. Namun, ini adalah fase yang normal pada balita dan nantinya akan kembali normal dengan sendirinya.

• Mengalami percepatan pertumbuhan yang singkat 

Penyebab kedua anak menjadi susah makan ialah short spurt in growth atau percepatan pertumbuhan yang singkat. Menurut laman The Nourished Child, fase ini biasa terjadi pada anak-anak usia sekolah, yang pada umumnya sudah punya nafsu makan harian yang teratur. Ketika fase ini berakhir, selera makan anak akan ikut menurun. Namun lagi-lagi Bunda tidak perlu khawatir, sebab, ini adalah hal yang normal.

• Merasa aktivitas makan adalah sebuah paksaan

Pernahkah Bunda memaksa si kecil untuk makan—terutama saat Bunda memberi menu baru? Kalau iya, ini bisa menjadi potensi utama anak susah makan, lho, Bunda. Soalnya, penelitian medis menunjukkan bahwa anak-anak yang dipaksa, diperintah, atau diintimidasi untuk makan akan membuatnya tidak mau mencoba makanan baru lagi. Termasuk saat Bundamemaksa anak menerima satu suapan lagi atau bahkan menghabiskan makanan di piringnya. Dampaknya, anak bisa menjadi picky eater atau pemilih makanan dan susah makan. Tak hanya itu, anak juga berkemungkinan menumbuhkan kebiasaan makan asal-asalan dan tidak sehat, lho, Bunda.

• Anak punya indra pengecap yang sensitif (supertaster) 

Supertaster atau memiliki indra pengecap yang sensitif dapat membuat anak merasakan rasa suatu makanan tertentu lebih kuat daripada orang lain (Healthline). Dengan begitu, ia bisa merasakan rasa pahit atau asam yang cukup mengganggu. Mungkin saja, anak Bunda adalah supertaster; sehingga ketika ia diberi sayuran tertentu atau daging, ia merasa tidak ingin memakannya lagi lantaran rasa makanan tersebut yang begitu tajam di lidahnya.

• Anak terdistraksi 

Penyebab berikutnya adalah adanya distraksi atau gangguan. Kondisi ini paling sering terjadi ketika Bunda membiasakan aktivitas makan si kecil bersamaan dengan aktivitas lain; misalnya saja sambil menonton televisi atau bermain. Alih-alih mempercepat proses makan, anak justru akan kehilangan fokus pada makanannya dan menjadi susah makan.

Penyebab lain yang didasari oleh kondisi medis

Di luar beberapa poin di atas, penyebab lain anak susah makan juga dapat didasari oleh sejumlah kondisi medis seperti di bawah ini. Hanya saja, penting untuk digarisbawahi bahwa kondisi-kondisi berikut adalah situasi yang cukup jarang terjadi.

• Terinfeksi virus 

Apabila anak Bunda susah makan secara tiba-tiba, ada kemungkinan ia terserang penyakit perut akibat infeksi virus seperti norovirus, rotavirus, astrovirus, enteric adenovirus, ataupun virus yang kini sedang merebak: coronavirus (COVID-19) (MedlinePlus).

• Mengalami gangguan makan

Anoreksia (kehilangan selera makan) atau gangguan makan lainnya memang paling banyak ditemukan pada remaja. Namun, menurut sebuah penelitian yang dikutip oleh laman Verywell Health, gangguan makan ini juga ditemukan pada anak-anak berusia sekitar 7 tahun atau kurang.

• Punya masalah sensorik 

Berbeda dengan supertaster, anak dengan masalah sensorik memiliki sensitivitas terhadap tekstur atau warna makanan tertentu. Menurut situs Healthline, kedua masalah ini bervariasi dari satu anak dengan anak lain. Contoh anak dengan masalah sensorik adalah anak yang hanya bisa menolerir makanan lunak dan akan muntah ketika diberi makanan bertekstur renyah.

Cara mengatasi anak susah makan

Setelah mengetahui apa saja kemungkinan penyebab si kecil menjadi malas makan, Bunda tentu ingin tahu solusi mengatasi masalah ini. Berikut adalah cara mengatasi persoalan anak yang susah makan berdasarkan sejumlah penyebab di atas:

• Makan bersama 

Force feeding atau memaksa anak untuk makan, seperti yang telah dijelaskan di atas, justru dapat membuat anak jadi susah makan. Sebagai gantinya, Bunda dapat mengajak anak untuk makan bersama dengan menu yang sama. Menurut beberapa sumber, metode ini dapat menumbuhkan kepercayaan serta kemauan anak untuk memakan hidangan yang telah Bunda siapkan. Jangan lupa juga untuk tetap sabar menghadapi si kecil, ya, Bunda.

• Mengubah sajian hidangan

Menurut The Nourished Child, anak dengan indra pengecap sensitif atau supertaster bisa menjadi pemilih makanan, terutama pada sayur-sayuran yang pahit. Untuk itu, Bunda bisa coba memberikan hidangan makanan yang berbeda. Sebagai contoh, Bunda dapat menyajikan sayuran seperti labu, wortel, ubi jalar, atau jagung yang memiliki rasa manis. Bunda bisa juga menambahkan saus, misalnya saus keju atau teriyaki, pada menu makanannya untuk menyamarkan rasa pahit. 

• Mengajak makan di meja makan 

Sekarang Bunda tahu kalau memberi makan anak sambil membiarkannya melakukan aktivitas lain itu tidak efektif dan malah membuat anak susah makan. Untuk itu, Bunda dapat mulai mengajaknya makan di meja makan bersama Bunda, Ayah, juga anggota keluarga yang lain. Tak hanya akan membuat si kecil lebih fokus pada makanan, kebiasaan ini juga bisa menjadi ajang menumbuhkan ikatan antara orang tua dan anak melalui obrolan-obrolan kecil di meja makan. Jangan lupa untuk menyingkirkan ponsel Bunda dan Ayah juga agar ikut fokus makan bersama si kecil, ya. Sebab, orang tua serta orang di sekitar adalah sosok-sosok yang akan dicontoh anak.

• Mengunjungi dokter anak 

Apabila frekuensi tidak mau makan si kecil cukup tinggi atau sampai menimbulkan perubahan pada fisiknya, Bunda dapat mengajaknya untuk mengunjungi dokter. Sebab mungkin saja memang ada masalah kesehatan yang serius dan membutuhkan diagnosis serta penanganan khusus.

Bunda, demikianlah ulasan mengenai penyebab dan cara mengatasi anak susah makan. Selain beberapa tips di atas, Bunda juga bisa memberi si kecil suplemen Anak Sehat dari Sido Muncul untuk mengembalikan nafsu makannya. Terbuat dari komposisi tujuh bahan alami pilihan, produk herbal khusus untuk anak-anak ini berkhasiat bagi masa pertumbuhan anak-anak; terutama ketika anak kehilangan nafsu makan. 

Semoga informasi dalam artikel ini dapat menambah wawasan Bunda dan membantu Bunda menemukan jalan keluar dari fase pertumbuhan si kecil yang satu ini, ya!

Cobain yuk biar tak ada lagi masalah pada lambung!

Sahabat Dream tentunya udah familiar sama ungkapan You Are What You Eat? Tak sekadar isapan jempol belaka, apa yang kamu konsumsi setiap hari memiliki pengaruh yang besar banget sama kesehatan lambung.

Yup, organ yang satu itu punya kaitan langsung sama makanan serta minuman yang kamu konsumsi. Biar kesehatannya selalu terjaga, intip 4 rahasia brilian berikut, yuk!

Memperhatikan Pola Makan

Pola makan yang tepat jadi langkah awal menjaga lambung tetap sehat. Selain memperhatikan asupan makanan seperti sayur yang kaya serat dan sumber protein seperti kacang-kacang atau daging tanpa lemak, batasi konsumsi hidangan yang terlalu pedas atau asam karena bisa memicu iritasi pada lambung.

Bukan hanya mengatur asupan makanan sehari-hari, biasakan juga untuk menghindari kebiasaan buruk melewatkan sarapan, terlambat makan malam, atau terlalu sering ngemil. Selain membuatmu sulit mengontrol berat badan, jam makan yang jauh dari konsisten ini dapat berdampak buruk buat kesehatan sistem pencernaanmu.

Hindari Stres

Sering merasa nggak nyaman di bagian perut? Bisa jadi penyebabnya bukan makanan, tapi bersumber dari stres atau kecemasan berlebihan yang tanpa kamu sadari memengaruhi kesehatan sistem pencernaan.

Hormon stres bisa langsung memengaruhi pencernaan lho, dengan mengirim sinyal pada tubuh kalau kamu nggak punya waktu untuk beristirahat atau mencerna makanan. Selama stres, darah dan asupan energi pun dialihkan dari sistem pencernaan untuk mengatasi masalah tersebut.

Nah, kalau mulai mengalami kembung atau nyeri di perut, coba kelola stres dengan baik. Mulai dengan mencoba meditasi atau yoga hingga menemukan kegiatan yang kamu sukai dan ampuh memperbaiki suasana hatimu.

Kurangi Konsumsi Kafein

Sulit rasanya lepas dari kopi setiap harinya, mulai dari bikin melek setiap pagi, menjadi penangkal ngantuk di tengah kesibukan kerja, hingga teman lembur biar semangat. Namun, tahukah Sahabat Dream kalau terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu peningkatan asam lambung. Hasilnya, kamu jadi sering merasakan kembung dan nyeri di ulu hati.

Batasi minum kopi maksimal 2 cangkir setiap harinya dan imbangi dengan konsumsi air putih minimal 2 liter per hari. Selain itu, usahakan kondisi perut sudah terisi makanan sebelum meminum kopi dan pilih yang rendah kafein untuk mengurangi peningkatan asam lambung.

Rutin Berolahraga

Aktif berolahraga punya banyak manfaat, termasuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan. Olahraga secara teratur membantu menjaga makanan terus bergerak melalui sistem pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit.

Namun sebaiknya hati-hati dalam memilih jenis aktivitas fisik karena dapat memicu peningkatan asam lambung. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi, tapi pilih olahraga yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh seperti berenang, berjalan kaki, maupun bersepeda.

Biar kesehatan lambung selalu terjaga dan gangguan lambung tidak mengganggu aktivitas kamu, minum ESEMAG. Ini dia sirup herbal untuk membantu meringankan gangguan lambung seperti begah, kembung, perih hingga mual.

Bahan utamanya terdiri dari zat aktif kunyit yang dalam jurnal berjudul 'Pharmacognosy Reviews' vol.7 tahun 2013 disebutkan jika zat aktif kunyit memiliki aktivitas antiulcer. Fungsinya adalah untuk mengurangi peradangan pada lambung dan mengurangi produksi asam lambung sehingga asam lambung tidak melukai dinding lambung. Kunyit juga dapat mencegah dan memulihkan luka lambung sehingga bebas dari tukak lambung.

Selain itu ESEMAG juga memiliki kandungan ekstrak tanaman Licorice atau Akar Manis yang mampu meningkatkan lapisan mukosa lambung yang berfungsi untuk melindungi lambung. Hal ini dituliskan dalam sebuah studi yang bertajuk 'Irian Journal of Pharmaceutical Research'.

Tak berhenti sampai di situ, ESEMAG juga memiliki kandungan meniran yang dapat berfungsi sebagai anti inflamasi seperti yang tertulis dalam jurnal 'Complementary and Alternative Medicine'.

ESEMAG juga memiliki kandungan madu untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. ESEMAG dibuat dari 100% bahan herbal, sangat baik di konsumsi setiap hari untuk membantu meringankan gangguan lambung dan menjaga daya tahan tubuh. Semua lengkap dengan cita rasa mint yang segar.

Nah, untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh, ESEMAG juga memiliki kandungan madu. Semua lengkap dengan cita rasa mint yang segar. ESEMAG bisa dibeli secara online di www.sidomunculstore.com dan Official Store Sido Muncul yang ada di Tokopedia, Shopee, Blibli, dan Bukalapak. Buktikan sendiri yuk khasiatnya! (eth)

Link Asli : https://www.dream.co.id/lifestyle/you-are-what-you-eat-bongkar-4-rahasia-brilian-mengatasi-gangguan-lambung-200713y.html

Tiga zat tersebut bakal jadi kombinasi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh setiap hari.

Pada masa seperti sekarang, menjaga kesehatan dan kondisi tubuh sudah menjadi kewajiban yang sama sekali tak boleh disepelekan. Selain tetap menerapkan protokol kesehatan, jangan lupa juga untuk terus menjaga pola istirahat dan berolahraga.

Tak lupa konsumsi juga asupan yang mengandung deretan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B12 dan madu. Tiga zat tersebut bakal jadi kombinasi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh setiap hari.

Vitamin C, Penting untuk Memelihara Daya Tahan Tubuh

Vitamin C atau yang juga disebut juga asam askorbat, merupakan vitamin yang paling sederhana, mudah berubah akibat oksidasi, tetapi sangat berguna bagi manusia (Masfufatun, 2001). Vitamin yang satu ini bersifat reduktor sehingga bisa digunakan sebagai antioksidan yang dapat diandalkan dalam menjaga daya tahan tubuh biar nggak mudah sakit. Terlebih di kondisi seperti sekarang ini.

Vitamin C juga sangat penting untuk kesehatan gigi, gusi, tulang, membentuk sel tubuh, dan pembuluh darah (songo, 2003). Salah satu fungsi utama dari vitamin C adalah berperan dalam pembentukan kolagen yang merupakan pembentukan jaringan ikat dan diperlukan dalam pematangan sel darah merah serta pembentukan tulang. Vitamin C berperan sebagai proses hidrogenasi prolin dan lisin pada pembentukan kolagen (Arjatmo Tjokronegoro, 2004).

Selain dapat dikonsumsi dari buah dan sayur, cara lain yang juga cukup efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh adalah dengan suplementasi vitamin C. Mesti diketahui juga kalau vitamin C dalam bentuk serbuk memiliki kadar yang lebih stabil dibandingkan dengan bentuk cair. Untuk itulah dihadirkan Sido Muncul Vitamin C1000mg yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap harinya.

Makin praktis karena tak hanya manfaat dari vitamin C saja, dengan mengonsumsi Sido Muncul Vitamin C1000mg, kamu juga akan memperoleh kebaikan dari nutrisi lain. Di antaranya vitamin E, B6, B3, B12 dan madu. Semua nutrisi tersebut akan menjadi kombinasi terbaik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh setiap hari. Sido Muncul Vitamin C1000mg dapat dibeli online via www.sidomunculstore.com dan Official Store Sido Muncul di Tokopedia, Shopee, Blibli dan Bukalapak.

Vitamin E, Sebagai Antioksidan Penangkal Radikal Bebas

Kamu tentunya sudah familiar sama istilah radikal bebas? Yup, kondisi ini terjadi ketika sel tubuh mengalami kerusakan yang dapat menyebabkan efek negatif pada organ lain. Nah demi mencegah itu terjadi, dibutuhkan antioksidan yang dapat diperoleh dari Vitamin E. Yup, vitamin E memang diketahui mampu memecah rantai radikal bebas.

Vitamin B3, B6, B12: untuk Menjaga Sistem Saraf dan Meningkatkan Energi

Selain vitamin E, aneka vitamin B seperti B3, B6, dan B12 juga memiliki fungsi penting untuk terus mendukung kesehatan tubuh. Lebih detailnya, vitamin B3 berperan untuk mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Kemudian vitamin B6 bermanfaat bagi sistem syaraf pusat karena terlibat dalam memproduksi neurotransmitter serotonin dan norepinefrin, dan dalam membentuk mielin.

Sedangkan vitamin B12 merupakan nutrisi esensial bagi tubuh yang dapat ditemukan secara alami dalam berbagai produk hewani atau suplemen makanan. Punya banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari meningkatkan energi, menjaga daya ingat hingga mencegah penyakit jantung, vitamin B12 juga membantu dalam pembentukan protein dan sel darah.

Madu Punya Beragam Manfaat

Siapa yang nggak mengenal madu? Cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini sudah sejak lama digunakan untuk berbagai kebutuhan, mulai dari kecantikan hingga menjaga kesehatan tubuh. Selain tinggi kandungan air dan gula alami fruktosa, madu juga mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti asam askorbat, niacin, kalsium, zat besi hingga zinc. Selain itu madu juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang sangat penting demi meningkatkan daya tahan tubuh.

Selalu jaga kesehatan tubuh kamu setiap hari dengan deretan kombinasi nutrisi terbaik di atas ya, Sahabat Dream! (eth)

Link Asli : https://www.dream.co.id/lifestyle/vitamin-c-dan-kombinasi-terbaik-jaga-kesehatan-tubuh-biar-nggak-gampang-sakit-200713w.html