7 Manfaat Kencur untuk Wanita, Termasuk saat Haid

Sekitar 70–75% perempuan mengalami keluhan pencernaan seperti kembung, kram, dan rasa tidak nyaman menjelang hingga saat haid.[1] Manfaat kencur untuk wanita sering baru terasa justru di fase ini, misalnya saat badan pegal, perut penuh, dan mood ikut turun. Bukan kebetulan kalau banyak yang refleks mencari kencur. 

Apa sebenarnya yang tubuh butuhkan di momen ini? Mari kita pahami pelan-pelan.

Kencur: Bukan Sekadar “Jamu Batuk”

Sering kali orang mengira tugas kencur adalah menghangatkan badan atau jadi teman batuk. Padahal, kekuatan kencur justru sering terasa di perut dan otot. 

Tidak hanya aromanya yang khas, terdapat etil p-metoksisinamat yang dikenal berperan dalam efek antiinflamasi dan analgesik, flavonoid sebagai antioksidan, serta minyak atsiri yang mendukung pencernaan dan membantu relaksasi otot.[2]

Jadi kalau Anda merasa kencur membantu meredakan badan pegal atau ketika perut begah, itu bukan sugesti. Kandungan aktifnya bekerja pada sistem yang paling sering rewel pada perempuan.

Manfaat Kencur untuk Wanita yang Jarang Dibicarakan

Kencur, meski tampak sederhana, menyimpan manfaat yang besar dan terasa di sistem tubuh perempuan. Mari lihat bagaimana tanaman rimpang ini bekerja.

1. Otot Lebih Rileks, Bukan sekadar Hangat

Ekstrak rimpang kencur bersifat antispasmodik pada otot polos.[3] Artinya, bukan cuma menghangatkan, tapi membantu otot berkontraksi lebih tenang. Efek ini terasa saat badan pegal, perut menegang, bahkan menjelang haid ketika otot rahim ikut sensitif, yang menjadi dasar logis kencur untuk nyeri haid.

2. Perut Tidak Mudah Kembung

Kencur juga populer sebagai karminatif, bantu mengurangi gas di saluran cerna.[4] Minyak atsirinya membantu otot pencernaan lebih rileks sehingga tekanan akibat gas dan rasa penuh berkurang. Inilah alasan kencur untuk perut kembung sering terasa membantu tanpa disadari.

3. Pencernaan Bekerja Lebih Nyaman

Apakah kencur untuk pencernaan wanita relevan? Ya, kencur memiliki senyawa aktif seperti EPMC yang mendukung stimulasi enzim pencernaan dan motilitas saluran cerna.[5] Keberadaan enzim ini membuat pemrosesan makanan lebih mudah dan pergerakan usus  yang teratur serta meredakan sensasi tidak nyaman di perut secara bertahap.

4. Mual dan Begah Lebih Terkendali

Kencur antiinflamasi alami juga membuat tanaman ini secara tradisional jadi rujukan ketika perut terasa begah dan mual. Pengaruhnya pada saraf pencernaan membantu tubuh merasa lebih ringan, terutama di fase ketika lambung terasa sensitif menjelang haid.[6]

5. Sirkulasi Darah Lebih Lancar

Etil p-metoksisinamat dalam kencur memiliki efek vasorelaksan ringan.[7] Pembuluh darah lebih rileks, aliran darah lebih baik. Ini mendukung distribusi oksigen yang cukup ke jaringan, membantu tubuh terasa lebih nyaman dan tidak tegang.

6. Tubuh Lebih Tenang saat Stres

Kencur memiliki efek sedatif ringan yang membantu menurunkan ketegangan saraf.[8] Saat tubuh lebih rileks, keluhan fisik yang biasanya ikut muncul saat stres, termasuk di siklus bulanan yang cenderung jadi lebih terkendali.

7. Kenyamanan Hormonal Datang dari Sistem yang Seimbang

Kencur tidak bekerja langsung pada hormon. Namun ketika pencernaan nyaman, otot rileks, sirkulasi baik, dan peradangan ringan mereda, tubuh berada di kondisi yang mendukung kencur untuk kesehatan reproduksi secara alami.[9]

Kencur bekerja dari banyak sisi yang saling terhubung di tubuh perempuan. Dengan sistem tubuh yang mendapat dukungan secara menyeluruh, efeknya terasa lebih cepat.

Bagaimana Kencur Meredakan Nyeri Haid?

Kembung, perut penuh, dan rasa tidak nyaman sebelum haid bukan kejadian langka. Studi menunjukkan hingga 75% perempuan mengalami bloating, dan sekitar 73% merasakan gejala pencernaan selama siklus menstruasi.[10] Ketika rahim berkontraksi, otot polos di sekitar perut ikut menegang, ditambah inflamasi ringan yang membuat semuanya terasa lebih sensitif.

Kencur, di sisi lain, memiliki sifat antispasmodik yang bantu relaksasi otot polos, termasuk yang berkaitan dengan rahim dan saluran cerna.[11] Senyawa aktifnya juga dikenal membantu menekan proses inflamasi yang memicu rasa nyeri. 

Jadi, bukan hanya menghangatkan, kencur membantu tubuh kembali ke ritme yang lebih nyaman saat fase ini datang.

Cara Aman Menikmati Kencur

Agar manfaat terasa tanpa efek samping, perhatikan cara konsumsinya. Seduh hangat kencur segar, cukup 1-2 ruas kecil saja. Konsumsi juga cukup 1-2 kali sehari saat perut mulai terasa tidak nyaman.

Efeknya akan lebih terasa apabila Anda mengonsumsinya menjelang haid atau saat gejala muncul. Namun akan lebih aman jika Anda mengonsumsi olahan yang siap minum karena takarannya terukur. 

Pastikan Anda tidak memiliki masalah lambung sensitif, tekanan darah rendah, atau sedang minum obat tertentu. Konsultasikan dengan tenaga medis lebih dulu sebelum mengonsumsi.

Praktis, Terukur, dan Terpercaya

Sudah paham kenapa kencur terasa membantu? Langkah berikutnya adalah memilih cara paling praktis menikmatinya. 

Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan meracik kencur, kunyit, jahe, dan asam dalam takaran pas, rasa nyaman, dan proses higienis. Cukup diminum saat gejala muncul, tanpa repot merebus. 

Banyak yang baru benar-benar merasakan manfaat kencur untuk wanita setelah rutin mengonsumsinya. Anda bisa mulai dari sini bersama Sido Muncul.