Minum Collagen Tak Boleh Sembarangan, Cek Cara Konsumsinya dengan Benar!

Akhir-akhir ini, semakin banyak orang yang tahu betapa pentingnya peran collagen di dalam tubuh. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang ingin mengonsumsi collagen tambahan agar jumlahnya seimbang. Namun sebelum itu, pastikan Anda tahu bagaimana cara minum collagen yang benar.

Pasalnya, jika cara konsumsinya salah, collagen bisa berbahaya. Kasus diare, dispepsia, rasa tidak enak di mulut, sakit kepala, pusing, insomnia, dan ruam akibat konsumsi berlebihan pernah dilaporkan.[1] Tapi Anda tidak perlu khawatir karena cara minum collagen akan dibahas tuntas di sini agar hasilnya optimal.

Sebelum itu, kenali apa itu collagen dan manfaatnya terlebih dulu!

Mengenal Collagen Lebih Dekat dan Manfaatnya

Collagen (kolagen) adalah protein yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh. Sekitar 30% dari total protein tubuh berbentuk collagen.[2] Anda bisa menemukannya di kulit, otot, tulang, tendon, tulang rawan, ligamen, jaringan ikat, lapisan usus, organ, dan pembuluh darah.

Strukturnya mirip serat dan bersifat seperti lem. Tugas utamanya adalah untuk menyokong struktur tubuh, memberinya kekuatan dan dukungan yang diperlukan. Karena eksistensi dan peran protein inilah Anda bisa merenggangkan dan menggerakan tubuh dengan bebas tanpa merasa nyeri.

Selain itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda rasakan akibat collagen, yaitu:

• Membantu pertumbuhan sel baru dan mengganti sel-sel lama yang sudah mati. Inilah kenapa collagen populer di industri kosmetik, karena bisa mengencangkan kulit.

• Menambah elastisitas kulit.

• Melindungi organ, khususnya jantung dan pembuluh darah.

• Meningkatkan kekuatan kulit kepala, kuku, dan gigi.

• Mencegah nyeri sendi. 

• Membantu memperbaiki usus yang bocor. 

• Mengoptimalkan fungsi hati dan sistem detoks.

• Meningkatkan metabolisme.

Bentuk Collagen di Pasaran

Tahukah Anda jika jumlah collagen di dalam tubuh akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia? Studi menunjukkan bahwa produksinya menurun sebesar 1% per tahun saat Anda mencapai usia dewasa. Wanita bahkan akan kehilangan 30% collagen di kulit dalam lima tahun setelah menopause.[3]

Namun proses alami ini tidak perlu Anda khawatirkan. Pasalnya, kini Anda bisa mendapatkan sumber collagen tambahan dari luar dengan cara:

1. Makanan Sumber Collagen

Beberapa makanan punya kandungan collagen yang tinggi, sehingga bisa jadi sumber tambahan untuk tubuh Anda. Beberapa contoh yang terkenal adalah: 

• Kaldu tulang

• Ceker ayam

• Salmon dan kulit salmon

• Putih telur

• Jeruk

• Raspberry

• Biji labu

• Coklat

• Strawberry

2. Suplemen Collagen

Selain makanan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen collagen untuk memenuhi kebutuhan harian. Ada yang berbentuk bubuk, tablet, gummy, minuman siap saji, dan lain sebagainya. Penggunaannya aman asalkan Anda tahu bagaimana cara minum collagen yang benar.

Cara Minum Collagen yang Benar agar Penyerapannya Maksimal

Ada beberapa langkah yang bisa Anda ikuti saat mengonsumsi collagen, yaitu:

1. Ikuti Petunjuk Dosis Produk

Pertama-tama, pastikan Anda tahu harus minum collagen berapa kali sehari. Setiap produk mungkin punya dosis yang berbeda. Jadi, pastikan Anda membaca aturan pakai yang ada di luar atau di dalam kemasan sebelum mulai mengonsumsinya. 

2. Gunakan Air Suhu Ruangan

Jika suplemen berbentuk bubuk, perhatikan air yang Anda pakai. Air bersuhu ruangan bisa membuat bubuknya larut dengan lebih mudah. Tapi jika ingin lebih enak, Anda juga bisa memakai air dingin.

3. Perhatikan Waktu Konsumsi

Tahukah Anda soal informasi minum collagen bagusnya kapan? Idealnya Anda mengonsumsi suplemen ini saat perut masih kosong. Ada dua waktu terbaik, yaitu di pagi hari sebelum sarapan dan malam hari sebelum tidur. 

Namun jika Anda hanya boleh mengonsumsi suplemennya sekali per hari, kira-kira minum collagen sebaiknya pagi atau malam? Anda bisa memilih di malam hari. Sebab, selama tidur tubuh akan mulai memperbaiki sel rusak, membuat sel baru, dan menggantinya dengan sel yang sudah mati.[4]

Peran collagen sangat vital dalam proses ini, sehingga Anda bisa mengonsumsinya tepat sebelum pergi tidur agar hasilnya jauh lebih optimal. 

4. Kombinasikan dengan Nutrisi Pendukung

Mengonsumsi collagen memang perlu, namun Anda juga perlu nutrisi-nutrisi pendukung lain agar memaksimalkan penyerapan protein ini. Contoh yang paling menonjol adalah vitamin C. Menurut hasil penelitian, vitamin C adalah nutrisi yang bisa meningkatkan sintesis collagen di dalam tubuh.[5]

Inilah kenapa Sido Muncul C+Collagen bisa jadi pilihan terbaik untuk Anda. Pasalnya, selain mengandung collagen tripeptide, minuman ini juga memuat vitamin C. Ada juga vitamin D3, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, zinc, dan madu yang perannya tidak kalah penting.

Fungsi utama dari minuman ini adalah untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Cara minum Sido Muncul C+Collagen yang benar adalah 1 kali per hari. Anda bisa mencampurnya dengan 150-200 ml air dingin atau suhu ruang dan minum dalam keadaan perut kosong di malam atau pagi hari.

Dengan mengikuti cara minum collagen yang benar, penyerapannya akan lebih optimal. Jadi, bagaimana? Apakah Anda siap mencoba Sido Muncul C+Collagen dan mulai merasakan manfaatnya? Jika iya, Anda bisa langsung membelinya di Sido Muncul Store atau e-commerce favorit Anda!