6 Jenis Tanaman Herbal Rumahan yang Baik untuk Kesehatan

Sebelum perkembangan pengobatan farmakologi modern di abad ke-18, masyarakat dunia terlebih dulu mengenal tanaman herbal sebagai obat. Masyarakat percaya jika ada banyak jenis tanaman herbal yang memiliki khasiat tertentu untuk kesehatan, baik untuk mencegah atau mengobati berbagai penyakit.

Lalu, apa itu tanaman herbal? Herbal adalah bagian daun, akar, atau batang tanaman yang memiliki bau aromatik dan biasa dipakai untuk menambah rasa dan aroma dari makanan. Selain untuk makanan, masyarakat juga sering menggunakannya untuk obat. Anda mungkin mengenalnya dengan kata “obat herbal”.

Nah, apa saja yang termasuk tanaman herbal? Berikut daftar tanaman herbal yang mudah Anda temukan di Indonesia, bahkan hampir tiap rumah memilikinya.

1. Serai

Ketika berbicara tentang herbal yang berasal dari Asia Tenggara, serai adalah satu di antara sekian tanaman yang pasti sudah tidak asing untuk Anda. Selain untuk menghilangkan amis dan menambah aroma ketika memasak, serai juga ternyata punya berbagai manfaat lain yang tubuh Anda butuhkan.

Pada pengobatan tradisional, biasanya masyarakat akan memakai serai sebagai TOGA (tanaman obat-obatan keluarga) untuk meredakan nyeri dan demam. Hal ini karena ada kandungan flavonoid sebagai agen antioksidan dan anti-bakteri. Lalu, ada senyawa quercetin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan bisa mencegah radang, kanker, dan penyakit jantung.

Anda pun dapat mengonsumsi serai dengan cara menyeduhnya dengan teh atau merebusnya di air yang mendidih. Kombinasi susu dan serai juga bisa menjadi alternatif lain, jika Anda ingin mencoba hal yang berbeda.

2. Kunyit

Di samping serai, ada juga kunyit yang hampir ada dalam tiap masakan khas Indonesia. Anda biasanya menemukan kunyit pada masakan kari, ayam ungkep, soto, dan berbagai jenis makanan lain. Selain memberikan rasa yang enak, rempah yang satu ini juga memberikan efek warna kuning pada makanan.

Namun ternyata, jika ditilik lebih dalam lagi, kunyit juga memiliki khasiat yang sangat banyak bagi tubuh Anda. Rempah ini bahkan sudah digunakan oleh masyarakat India sejak 4000 tahun lalu untuk mengobati alergi, penyakit kulit, dan nyeri sendi.

Jenis tanaman obat herbal ini mengandung polifenol, antioksidan yang dapat mengatasi kerusakan kulit akibat sinar UV atau paparan bahan kimia. Senyawa ini juga dipercaya bisa melindungi Anda dari kanker dan diabetes. Anda dapat memakan makanan yang mengandung kunyit atau memakannya melalui suplemen.

3. Kencur

Selain serai dan kunyit, tanaman apa yang dikategorikan sebagai tanaman obat? Kencur juga merupakan salah satu TOGA, yang hampir ada di setiap rumah. Selain digunakan sebagai rempah, khasiat kencur sebagai obat juga banyak dimanfaatkan masyarakat sejak zaman dulu.

Secara medis, kencur punya kandungan etil p-metoksisinamat yang berperan sebagai zat anti-kanker, antimikroba, dan anti-inflamasi. Sejak zaman dahulu, rempah ini digunakan oleh masyarakat India untuk mengobati luka, pilek, demam, gangguan kulit, nyeri, rematik, masalah pencernaan dan masalah pernapasan.

Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, karena Anda hanya perlu menggunakannya sebagai rempah dalam makanan atau membuat minuman beras kencur.

4. Daun Kumis Kucing

Ada berapa jumlah tanaman herbal di Indonesia? Saat ini, ada sekitar 19.871 tanaman herbal yang sering digunakan masyarakat sebagai obat tradisional. Hanya saja, baru 9.600 di antaranya yang terbukti memiliki khasiat, termasuk daun kumis kucing.

Kumis kucing terbukti mengandung anti-inflamasi yang berkhasiat untuk mengobati asam urat dan radang sendi. Selain itu, daun ini juga ampuh mencegah kanker, rematik, hepatitis, diabetes, dan lain-lain. Hal ini karena kandungan asam betulinic, asam oleanolic, dan lebih dari 20 senyawa fenolik lainnya di daun tanaman ini.

Anda bisa mengonsumsi daun kumis kucing dengan cara merebusnya dengan air mendidih. Jika ingin rasa yang lebih enak, maka Anda dapat menyenduhnya dengan teh.

5. Sirih

Tanaman lain yang dikategorikan sebagai tanaman obat adalah daun sirih. Hal ini karena daun tersebut memiliki sifat detoksifikasi, antioksidan, dan antimutasi. Bahkan, daun ini sudah digunakan sebagai obat sejak tahun 400 sebelum Masehi di India dan di Tiongkok.

Daun obat ini bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker di dalam tubuh. Selain itu, sirih juga banyak dimanfaatkan untuk membersihkan mulut. Itulah mengapa orang-orang zaman dulu memiliki kebiasaan mengunyah sirih. Selain membersihkan, sirih juga bisa menyegarkan napas Anda.

6. Jahe

Salah satu TOGA alias tanaman herbal rumahan lain yang hampir selalu ada di tiap rumah adalah jahe. Rimpang ini memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah dan juga menjaga imun tubuh agar berfungsi dengan baik. Selain itu, rempah ini juga terkenal sebagai agen anti-aging.

Cara mengonsumsi jahe pun sangat bervariasi. Anda dapat merebusnya dengan teh atau mencampurkan ekstraknya dengan susu. Bahkan, kini sudah ada produk Sido Muncul Minuman Susu Jahe yang tinggal seduh dan minum.

Baca Juga: 6 Manfaat Susu Jahe, Memperkuat Daya Tahan hingga Pencernaan

Produk ini terbuat dari ekstrak jahe, yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang baik untuk kesehatan. Minuman ini ampuh menghangatkan tubuh dan meningkatkan imun. Yuk, jaga kesehatan dengan bahan-bahan tradisional dan alami dari Indonesia!