6 Makanan Penambah Stamina Pria Dewasa, Catat Daftarnya!

Pada dasarnya, stamina adalah hal yang sangat esensial bagi pria. Tidak hanya agar tubuh tetap fit, namun juga agar kehidupan seks semakin menarik. Hanya saja, stamina ini tidak hanya akan Anda raih dengan berolahraga secara rutin. Anda juga perlu tahu apa saja daftar makanan penambah stamina pria.

Secara garis besar, ada berbagai cara meningkatkan stamina pria, salah satunya adalah dengan menyantap makanan bergizi. Ada banyak pilihan makanan penambah stamina pria alami yang bisa membuat Anda tetap kuat, khususnya ketika di ranjang. Supaya lebih jelas, berikut adalah daftarnya!

1. Almond

Tahukah Anda jika almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang paling bergizi di antara kacang jenis lain? Ada banyak muatan nutrisi yang ada di kacang ini, termasuk vitamin E dengan kadar antioksidan tinggi. Vitamin E inilah yang ampuh untuk meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.

Di samping memiliki muatan vitamin penambah stamina pria dewasa, yaitu vitamin E, almond juga ampuh untuk mengobati disfungsi ereksi. Kacang ini juga merupakan afrodisiak alami untuk menambah stamina dan gairah seks.[1] Hanya saja, hindari konsumsi almond jika alergi kacang atau punya batu ginjal.

2. Tiram

Perlu Anda tahu jika makanan penambah stamina agar tidak cepat lelah ketika melakukan hubungan seksual dengan pasangan adalah tiram. Hal ini karena muatan asam amino esensial bernama taurin. Senyawa ini bertugas meningkatkan fungsi kelenjar adrenal agar produksi hormon seks pria lebih efisien.[2]

Di samping itu, ada juga muatan senyawa zinc yang ampuh untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Senyawa mineral juga bisa mencegah kemandulan pada pria. Hanya saja, pastikan Anda tidak menyantap tiram secara berlebihan karena makanan laut satu ini tinggi akan kolesterol.

3. Tribulus

Kurang afdol rasanya jika membahas makanan penambah stamina tubuh untuk pria tanpa menyebutkan buah tribulus. Hal ini karena tanaman ini sudah dikenal sebagai afrodisiak di berbagai negara, termasuk Indonesia. Alasannya adalah tanaman ini ampuh mengatasi disfungsi seksual dan juga gairah seks yang rendah.[3]

Hanya saja, hindari konsumsi buah tribulus ketika kadar gula darah sedang rendah atau ketika Anda meminum obat diabetes. Hal ini karena buah ini bereaksi dengan menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Jadi, hindari kondisi tersebut agar jumlah gula darah tetap stabil.

4. Pasak Bumi

Apabila Anda ingin tahu minuman penambah stamina pria alami yang efektif, air rebusan pasak bumi bisa dicoba. Hal ini karena rempah ini ampuh untuk meningkatkan kadar hormon testosteron. Selain itu, pasak bumi juga bisa mengatasi gangguan ereksi, menambah sperma, dan juga meningkatkan gairah seksual.[4]

Konsumsi pasak bumi sebanyak 200 mg setiap hari selama 9 bulan atau 400 mg setiap hari selama 3 bulan berturut-turut adalah ambang batas amannya. Hindari untuk menyantap rempah ini lebih dari itu karena bisa menimbulkan keracunan. Selain itu, rempah ini bisa mengurangi fungsi obat jenis propranolol.

5. Daun Ginkgo

Cara menambah stamina pria agar tidak cepat lelah lainnya yang bisa Anda coba adalah menyantap daun ginkgo. Sebagai salah satu tanaman obat tertua di dunia, daun ginkgo punya manfaat yang luar biasa. Daun ini bisa memperlancar aliran darah, memperkuat ingatan, dan mengatasi masalah ereksi.

Hanya saja, daun ini kurang efektif untuk mengatasi masalah seksual akibat obat antidepresan. Selain itu, Anda hanya boleh mengonsumsi ekstrak daunnya saja. Sebab, biji ginkgo segar mengandung racun dan bisa menimbulkan kematian. Hindari juga mengonsumsinya ketika Anda minum obat HIV atau diabetes.

6. Ginseng Korea

Jika ditilik dari sejarahnya, air rebusan ginseng korea merupakan salah satu jenis minuman penambah stamina pria di ranjang yang paling populer. Rempah ini bisa berfungsi sebagai afrodisiak dan membuat gairah seks meningkat. Di samping itu, ginseng juga ampuh mengobati disfungsi seksual.[5]

Sejak ribuan tahun lalu, rempah ini dipercaya bisa meningkatkan libido pada pria. Hanya saja, jika Anda menyantapnya secara berlebihan, akan ada efek samping terasa, seperti sakit kepala dan insomnia. Namun, jika konsumsinya tepat, rempah ini akan sangat bermanfaat.

Selain merebusnya dan meminum airnya, Anda juga bisa mengonsumsi ginseng melalui suplemen herbal, seperti Sido Muncul Libidione 30 Kapsul. Suplemen herbal ini ampuh untuk meningkatkan stamina pria dan membantu melancarkan sirkulasi darah.

Tidak hanya mengandung ginseng korea, suplemen herbal ini juga mengandung pasak bumi, daun ginkgo, dan tribulus. Lalu, ada juga kandungan hippocampus yang tidak kalah bermanfaat untuk kesehatan reproduksi pria, khususnya mengenai stamina.

Jadi, selain mengonsumsi makanan penambah stamina pria di atas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen ini agar lebih kuat di ranjang. Dengan pemakaian rutin, kebugaran tubuh Anda akan lebih terjaga. Jangan lupa untuk membaca aturan pakai agar konsumsi suplemen bisa lebih aman.